Ασκήσεις φυσιοθεραπείας για ασθενείς με σύνδρομο Allgrove.

Εδώ θα βρείτε ασκήσεις φυσιοθεραπείας που κάνω δυο φορές την εβδομάδα επί δέκα χρόνια.

Άσκηση 1:

Το βάρος: σκοπός της άσκησης είναι να κάνει την Αχίλλειο πτέρνα να τεντωθεί
Βάζοντας βάρος δέκα κιλών στα πόδια.

5-10 λεπτά 2 φορές την εβδομάδα.

Άσκηση 2:

Η σανίδα:
Η σανίδα γέρνει, οι φτέρνες πρέπει να την ακουμπήσουν. Βάζουμε ένα βάρος ανάμεσα στις γάμπες για να μείνουν τα πόδια παράλληλα. Οι φτέρνες του ασθενούς δυσκολεύονται να ακουμπήσουν τη σανίδα. Αυτός είναι ο σκοπός της άσκησης.

5 λεπτά

Άσκηση 3:

Σπρώχνουμε ένα στερεωμένο τραπέζι. Αυτή η άσκηση δουλεύει τις Αχίλλειους πτέρνες. Ο σκοπός είναι να ακουμπήσετε τη φτέρνα στο πάτωμα.

30 δευτερόλεπτα για κάθε πόδι.

Άσκηση 4:

Ιππότης-υπηρέτης:
Ακουμπήστε τα γόνατα στο έδαφος σαν ιππότης. Ο σκοπός της άσκησης είναι να σηκωθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε χέρια. Καντε την σ'ενα χαλάκι για περισσότερη άνεση. Μπορεί να σας φανεί εύκολη την πρώτη φορά αλλά θα δείτε ότι πρέπει να δουλέψουν όλοι οι μύες του ποδιού και η αναπνοή. Την θεωρώ αρκετά χρήσιμη στο να ανεβαίνετε τις σκάλες.

5 λεπτά.

Άσκηση 5:

Το σκαμπό:
Ο άρρωστος κρατιέται από μια μπάρα στερεωμένη σε τοίχο. Οι φτέρνες να τραβιούνται προς τα κάτω, αυτό τις τεντώνει.
Ένα βάρος μεταξύ των ποδιών κρατάει τις πατούσες παράλληλες.

5-10 λεπτά

Άσκηση 6:

Ρίχνουμε ένα μικρό βάρος. Ο φυσιοθεραπευτής ρίχνει ένα μικρό μαλακό αντικείμενο στον άρρωστο για να το πιάσει. Μια διασκεδαστική άσκηση για τον φυσιοθεραπευτή.

1 λεπτό.

Άσκηση 7:

Αυτή η άσκηση βοηθάει να τεντώνονται ο Αχίλλειος τένοντας του ποδιού.

30 δευτερόλεπτα για κάθε πόδι.